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ESPACIO DE ORIENTACIÓN PSICOLÓGICA"Conócete a tí mismo"
7/9/2006 Haciéndote cargo de ti mismo " La esencia de la grandeza radica en la capacidad de optar por la propia realización personal en circunstancias en que otras personas optan por la locura"
Mira por encima de tu hombro. Te darás cuenta de que tienes a tu lado un compañero que te acompaña constantemente. A falta de un nombre mejor llámalo Tu-Propia-Muerte. Puedes tener miedo a este visitante o usarlo en tu propio beneficio. De ti depende la elección.
Siendo la muerte una propuesta tan eterna y la vida tan increíblemente breve, pregúntate a tí mismo: "¿Debo evitar hacer las cosas que realmente quiero hacer?". "¿Viviré mi vida como los demás quieren que la viva?".
Lo más probable es que tus respuestas se puedan resumir en unas pocas palabras: Vive... Sé tú mismo... Goza... Ama.
Puedes temer tu propia muerte de forma negativa o usarla para ayudarte a vivir de modo positivo. Escucha al Iván Ilich de Tolstoi mientras espera al gran nivelador, contemplando un pasado completamente dominado por los demás, una vida en la que había desistido de ser dueño de sí mismo a fin de encajar en el sistema.
"¿Y si toda mi vida ha sido una equivocación,
qué?" Se le ocurrió que lo que antes le había
parecido completamente imposible, especialmente
el hecho de que no había vivido como debería
haberlo hecho podría después de todo ser verdad.
Se le ocurrió que sus impulsos vitales, reprimidos
brutalmente por sí mismo apenas los había experi-
mentado, podrían haber sido lo único verdadero y
real de su vida y de su familia, todos sus intereses
sociales y oficiales, todo eso podría haber sido
falso. Trató de defenderse y justificarse ante sí
mismo y sintió de pronto cuan débil era lo que
estaba defendiendo y justificando. No había nada
que defender..."
La próxima vez que tengas que decidir acerca de tu propia vida, que tengas que hacer una elección personal, hazte a tí mismo una pregunta muy importante: "¿Cuánto tiempo voy a estar muerto?". Ante esa perspectiva eterna, puedes decidir ahora lo que prefieres, lo que eliges, y dejar a los que siempre estarán vivos las preocupaciones, los temores, la cuestión de si te lo puedes permitir y la culpabilidad.
Si no empiezas a actuar de esta manera, ya puedes formularte la posibilidad concreta de vivir toda tu vida tal como los demás piensan que debería ser. Ciertamente si tu estancia en la tierra es tan corta debería ser por lo menos agradable. En pocas palabras, se trata de tu vida; haz con ella lo que tú quieres.
"TUS ZONAS ERRÓNEAS" 7/2/2006 CABARET MÍSTICO Entra el esposo en el vestidor y grita a su mujer:
-¡Mira qué bonito, mujer malvada! ¡Yo buscando mi
cinturón y tú tan contenta ahorcándote con él!
El mayor egoísmo: no ponernos en el lugar del otro. Como su dolor nos molesta -porque nos revela el nuestro-, consideramos que nos ofende. En una pareja, la carencia de un sano nivel de consciencia de uno es nefasta para el otro.
ALEJANDRO J. 3/27/2006 ítaca Cuando emprendas tu viaje a Ítaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas ni a los lestrigones ni a los cíclopes,
o al colérico Poseidón,
Seres tales jamás hallarás en tu camino
si tu pensar es elevado, si selecta es la emoción
que toca tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante tí.
Pide que el camino sea largo,
Que sean muchas las mañanas de verano
en que llegues ¡con qué placer y alegría!
a puertos antes nunca vistos.
Detente en los emporios de Fenicia
y hazte con hermosas mercancías:
nácar, coral, ámbar y ébano,
y toda suerte de perfumes voluptuosos,
cuantos más abundantes perfumes puedas.
Ve a muchas ciudades egipcias
y aprende, aprende de sus sabios.
ten siempre a Ítaca en tu mente,
llegar allí es tu destino,
pero no tengas prisa en tu viaje,
mejor que dure años, muchos años,
y atracar, viejo ya en la isla
enriquecido de cuanto ganaste en el camino
sin esperar que Ítaca te enriquezca,
Ítaca te brindó tan hermoso viaje,
sin ella no habrías emprendido el camino,
pero no tiene ya nada que darte,
y aunque la halles pobre,
Ítaca no te ha engañado.
Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia,
comprenderás ya que significan las Ítacas.
C.P. CAVAFIS 3/10/2006 LA DIFÍCIL EDUCACIÓN Sentados en su cochecito y con el chupete en la boca: así comienzan ahora nuestros niños los largos años de educación que les esperan. Años que muchas veces se extienden más allá de la titulación prevista, puesto que la falta de oportunidades laborales empuja a prolongarla con cursos, másters y especializaciones. El mundo nunca conoció generaciones tan preparadas desde el punto de vista académico.
Pero lo que de verdad interesa para ser más feliz en la vida, eso sigue sin enseñárnoslo. Cómo manejar nuestras emociones, cómo entendernos mejor con los demás, cómo aprender a ser tolerantes en un mundo plural, cómo educar a nuestros hijos...son cuestiones fundamentales para las que no existe titulación. Sólo las aprendemos a través de la experiencia y, a veces, tras conocer el amargo gusto del fracaso.
Nuestra cultura nos arrastra a la inercia de lo fácil y lo rápido. Y educar, por el contrario, es un proceso difícil y lento. Exige paciencia, tiempo, esfuerzo continuado y sus resultados no están garantizados. Hay, además, un problema añadido, el de la autoridad. ¿Hasta qué punto podemos establecer normas, imponernos, prohibir, sin que se rompa esa cuerda que nos une a nuestros hijos?. Estamos desorientados y éste es quizá el peor enemigo de una educación coherente y adecuada para ellos.
Educar es la mayor prueba de nuestra vida adulta, porque los niños no aprenden lo que pretendemos inculcarles, sino aquello que realmente viven a su alrededor; eso significa que la mayoría de las veces no se nutren de la perfección, sino de la imperfección, y es algo con lo que hay que contar. Pero para educar mejor seguramente será necesario rercuperar la naturalidad, la lógica y el sentido común, virtudes que hemos ido perdiendo por el camino del bienestar. Y también es necesario que nos serenemos un poco. Porque, a pesar de la enorme responsabilidad que todos, padres o no, tenemos con nuestros niños, ellos deben ser para nosotros un disfrute antes que una obligación. Entonces, probablemente, las piezas de este puzzle empezarán a encajar.
MARGIE IGOA REFLEXIÓN"LA MENTE ES ALGO PRODIGIOSO, ES UN DON CON EL QUE CONTAMOS POR EL SIMPLE HECHO DE SER HUMANOS AUNQUE EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS NO SABEMOS HASTA DÓNDE NOS PUEDE LLEVAR PORQUE NO NOS ENSEÑAN EL USO DEL PENSAMIENTO MÁS ALLÁ DE LA MEMORIZACIÓN Y LA LÓGICA. NO NOS ENSEÑAN EL USO DEL PENSAMIENTO PROPIO COMO VÍA PARA EL ENCUENTRO CON UNO MISMO Y LA CONSECUCIÓN DE LA META MÁS PRECIADA: LA FELICIDAD".
ANA ISABEL SÁNCHEZ
3/9/2006 SOY TÚ ( Dedicado a Ana Isabel Sánchez Martín-Albo )Era un discípulo de corazón puro. Estaba empeñado en el autoconocimiento y el desarrollo de sí mismo. Un anochecer, cuando las chicharras quebraban el silencio de la tarde declinando, acudió a la modesta casita de un yogui y llamó a la puerta.
-¿Quién es?-preguntó el yogui.
-Soy yo, respetado maestro. He venido para que me proporciones instrucción espiritual.
-No estás lo suficientemente maduro -replicó el yogui sin abrir la puerta-. Retírate un año a una cueva y medita. Medita sin descanso. Luego regresa y te daré la instrucción.
Al principio el discípulo se desanimó, pero era un verdadero buscador, de esos que no ceden en su empeño y rastrean la verdad aún con riesgo de su vida. Así que obedeció al yogui. Buscó una cueva en la falda de una montaña y durante un año se sumió en meditación profunda y reveladora. Aprendió a estar consigo mismo; se ejercitó en el Ser.
Sobrevinieron las lluvias del monzón. Por su llegada supo el discípulo que había transcurrido un año desde que se internara en la cueva. Abandonó la misma y se puso en marcha hacia la casita del maestro. Llamó a la puerta.
-¿Quién es? -preguntó el yogui.
-Soy tú -repuso el discípulo.
-Si es así, amado mío -repuso el yogui-, entra. No había lugar en esta casa para dos yoes.
El que no sabe ver y tiene la mente sometida a los oscurecimientos, se extravía en las diferencias y no percibe la unidad que está tras ellas y las une; es como el que viendo el reflejo del sol en un estanque, cree que los reflejos son independientes de aquel. El que avanza en la senda de la autorrealización, percibe de forma supraconsciente la unidad y su diversidad, la fuente y su multiplicidad, el sol y sus infinitos reflejos, y no se deja confundir ni aturdir por las apariencias, sabiendo que todos los lados del diamante son el mismo diamante.
Cuento espiritual de Oriente. Ramiro Calle. 2/23/2006 EL ACOSO LABORAL Y EL SÍNDROME DE ESTRÉS El acoso laboral o mobbing es una forma de tortura que contamina el derecho de las personas a trabajar y pervierte las ventajas terapeúticas de la acción laboral, constituyendo un factor de enfermedad que genera fobia al trabajo y grandes pérdidas económicas y de competitividad.
EL MOBBING
El mobbing o acoso laboral no se refiere directamente a la persecución de carácter sexual, aunque sí englobaría ésta. Se refiere más específicamente a la acción de una o varias personas de una empresa, sociedad o institución dirigida contra un compañero de trabajo con objeto de conseguir que abandone su puesto, socavar su autoestima o elevar la de los acosadores. Podemos resumirlo como el maltrato psicológico en el trabajo, reiterado y con un objetivo determinado.
LOS MOTIVOS
El principal, aunque suene sorprendente a algunos, es la envidia entendida como celos del éxito de la futura víctima.Jóvenes profesionales supermotivados, experimentados trabajadores, personas con mayor cualificación que la de sus compañeros... todos objeto de la envidia de los acosadores. Casos como la envidia despertada por la juventud y "buen tipo" de una trabajadora o por los quince minutos de desplazamiento al trabajo de otro, mientras las acosadoras eran manifiestamente menos atractivas que la acosada y tardaban más de una hora en llegar desde sus domicilios, pueden darnos una idea de los motivos tan dispares, pero con un denominador común, que motivan a ejercer estos detestables comportamientos.
Las actitudes "no colaboradoras" de los recién llegados, como las de un militar profesional que se negó a obedecer las "órdenes" de la esposa de un superior, también pueden ser causa para entrar en el punto de mira de alguien a quién amenazamos con romper su statu quo de privilegios injustos.
¿JEFES SUBORDINADOS O IGUALES?
Aunque el acoso pueda parecer una acción ejercida desde el superior al subordinado, nuestra experiencia es que puede ocurrir en cualquier dirección: superior a inferior, inferior a superior y entre iguales. Depende de la personalidad del acosado, de la del acosador, de su número, y de las circunstancias y entorno laborales. 1/24/2006 LA SABIDURÍA DE LOS CUENTOS " El barco vacío" es una historia budista que se inscribe en una larga tradición de narrativa iniciática que se remonta a la noche de los tiempos.
Alejandro Jodorowsky nos invita a emprender un camino de conocimiento a través de la interpretación de los cuentos tradicionales. Gracias a él y a una pizca de magia, el cuento clásico adquiere un sentido nuevo, profundo, a veces radicalmente opuesto al literal y evidente.
También nos recuerda que hubo una época en la que el cristianismo, el islamismo y el judaísmo convivían en paz. Una época, no tan remota, en la que en cada pueblo la iglesia, la mezquita y la sinagoga compartían espacios y conocimientos, una época en la que reinaban el respeto y la tolerancia.
Los cuentos sufís, taoístas, judíos, budistas e hindús seleccionados y comentados por Alejandro Jodorowsky nos transmiten una sabiduría excepcional. Este libro: "La sabiduría de los cuentos" de A.J. Edit: Obelisco, nos enseña que la realidad depende de cómo la miramos, que podemos trabajar nuestra mirada y , de este modo, alterar mágicamente las apariencias abriendo nuestros sentidos y corazones a una experiencia de lectura fascinante....¡psicomágica!. EL BARCO VACÍO En un puerto del mar de la China, había numerosos barcos a punto de embarcar, todos cargados hasta los topes de joyas, de sedas y de otras mercancías valiosas. Los mercaderes que los habían fletado se alegraban de llevarse todos estos tesoros a su país natal. Poco antes de su partida, se les anunció que se preparaba una tempestad en alta mar y que sus barcos, cargados en exceso, no podrían resistirla. Pero los mercaderes, haciendo caso omiso de esta advertencia, decidieron partir sin más tardanza. Sólo uno de ellos descargó su barco y se hizo a la mar vacío. Más tarde, cuando se desencadenó la tempestad con una violencia extrema, los barcos demasiado cargados se hundieron. Únicamente el barco vacío permaneció a flote y pudo recuperar a todos los naúfragos.
Esta historia pertenece a la vida china de Buda.
Los seres que se debaten en medio de sus problemas son comparables a estos barcos demasiado cargados. Si tienes un barco lleno como ellos, tu compañía no les será de ninguna utilidad. Si trabajas sobre tí mismo y haces el vacío en tí, puedes recuperar a los demás. Si no, cuando se desencadene la tempestad, cuando los problemas te abrumen, no podrás hacerles frente. Una vez terminadas las terapias, terminados los negocios, la comida en el restaurante o el trabajo en la oficina, vas a interrumpir tus actividades y a hundirte en la tormenta.
Uno tiene que descargar su cargamento. No se puede repescar a los demás con un barco lleno. 11/6/2005 LA AUTOESTIMA Es absolutamente necesario, quererse, apreciarse, valorarse y tener afecto y cariño por uno mismo. Es muy conveniente cuidarse física y psíquicamente, saber perdonarse los errores y equivocaciones que todos cometemos. En definitiva, confiar plenamente en nuestras cualidades y en nuestra manera de ser, o lo que es lo mismo, en nuestra capacidad como personas.
Si yo me quiero y me valoro, es muy probable que esté seguro y satisfecho de lo que haga, y por tanto que tenga plena confianza en que mis proyectos y mis decisiones lleguen a plasmarse en realidades concretas y satisfactorias. Si yo tengo una buena autoestima el resultado no puede ser otro que la consecución de los objetivos que me he trazado; seré capaz de transmitir y de inyectar a los demás la confianza que tengo en mí y todos los que me rodean se verán contagiados de esa actitud y también confiarán en mí viéndome y percibiéndome como una persona válida, capaz y competente.
Si yo me quiero, me valoro y me acepto como soy, no viviré angustiado o preocupado por la opinión que los demás tengan de mí y mi comportamiento será espontáneo, natural y sincero, lo que contribuirá a mejorar mi salud mental.
Si además me respeto, no buscaré fuera de mí la estabilidad y la felicidad. No estaré anhelando "desesperadamente" una casa más ostentosa, un coche más potente, una silueta más esbelta, unas vacaciones más espectaculares, o una cuenta corriente más sustanciosa, como únicas formas de compensar mis sentimientos de inferioridad y de minusvalía, seré, con toda seguridad, una persona feliz y satisfecha.
Si vivo permanentemente enfrentado conmigo mismo, minusvalorando mis aptitudes, despreciando mis cualidades, aparentando ser lo que no soy, e intentando "comprar" el cariño y el afecto de mis semejantes, viviré en una frustración permanente llena de ideas absurdas e irracionales; porque la baja autoestima se fundamenta siempre en unas creencias erróneas que tenemos sobre nosotros mismos. Una cosa es, por ejemplo, reconocer que me he equivocado en tal o cual hecho, y otra muy distinta (por tanto falsa e irracional) pensar que soy un desastre, que toda mi vida es una tragedia, que nunca mejoraré y que todo lo que haga me saldrá siempre mal.
El tener una buena autoestima no es ser imbécil y no saber reconocer los errores y equivocaciones que cada uno comete en su vida, no es andar por este mundo con los ojos cerrados sin ver los fallos y fracasos que nuestras conductas y comportamientos, a veces, conllevan.
Estimarse es tener confianza en uno mismo. Es evitar las comparaciones absurdas e incongruentes con los demás. Es reconocer los fallos, pero sin hacer de ello un drama. Es emprender cualquier actividad con la idea de hacerlo lo mejor posible, a pesar de los problemas que, de seguro, vamos a encontrar. Es ser realista que no optimista y ver en la vida el lado bueno que todas las cosas tienen.
EN RESUMEN....
ACEPTARSE A SÍ MISMO ES LA CLAVE DE LA FELICIDAD Y DEL ÉXITO.
SEA REALISTA Y VALORE LAS COSAS EN SU JUSTA MEDIDA.
ACTÚE. LA ANGUSTIA NO DEBE PARALIZAR SU VIDA.
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